Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam veel veranderingen. De zwangerschap beïnvloedt onder meer je houding, soepelheid, evenwicht, stabiliteit, spierkracht, beweeglijkheid en ademhaling. Zwangerschapskinesitherapie helpt je om die veranderingen op te vangen en je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast leer je ook ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en persoefeningen om de baby uit te drijven en het bekken, de bekkenbodem en de baby te beschermen tijdens de bevalling.

Daarnaast wordt bij zwangerschapskinesitherapie ook aandacht besteed aan het oefenen van de bekkenbodemspieren die na de bevalling opnieuw versterkt moeten worden. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling verliest de bekkenbodem aan kracht en uithouding. Door het toegenomen gewicht van de baby op de bekkenbodem zijn de spieren vermoeid en uitgerekt. Tijdens de bevalling kunnen ze gescheurd of ingeknipt zijn. Soms worden de spieren ook niet correct of niet op het goede moment gebruikt. Dit alles kan leiden tot o.a. urineverlies, het ongewild verlies van stoelgang of windjes, verstopping en pijn in de onderbuik of bij het vrijen.

Door een goede beheersing van de bekkenbodem, samen met een aangepaste houding en leefgewoonten, kan je problemen beperken of zelfs vermijden. Kinesitherapeuten, gespecialiseerd in bekkenbodemkinesitherapie na de bevalling, kunnen je gericht informeren en je leren de bekkenbodemspieren juist samen te trekken en te trainen. Dagdagelijkse oefeningen thuis kunnen de kwaliteit van je bekkenbodem op lange termijn bepalen en zo ook de kans op verlies van urine en stoelgang op latere leeftijd verkleinen.